مؤتمرات الفيديو أكثر إرهاقا للدماغ.. ما هو السبب?
ليس سرا أن مؤتمرات الفيديو أصبحت أكثر شيوعا. أنها توفر وسيلة مريحة للتواصل مع الزملاء والعملاء من جميع أنحاء العالم. ولكن هناك جانب سلبي لهذا الاتجاه: مؤتمرات الفيديو أكثر إرهاقا للدماغ.
والسبب هو أن مؤتمرات الفيديو تتطلب منا معالجة الكثير من المعلومات في وقت واحد. علينا أن ننتبه إلى الشخص الذي يتحدث ، بينما نقرأ أيضا تعابير وجهه ولغة جسده. هذا كثير لأدمغتنا للتعامل معه ، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر.
إذن ما الذي يمكننا فعله للتخفيف من ضغوط مؤتمرات الفيديو? أحد الحلول هو أخذ فترات راحة أثناء الاجتماعات الطويلة. الوقوف ، وتمتد ، وإعطاء عينيك استراحة من الشاشة. يمكنك أيضا محاولة الحد من عدد مؤتمرات الفيديو التي تشارك فيها كل أسبوع. وعندما يكون ذلك أمرا لا مفر منه ، خذ أنفاسا عميقة قبل أن يبدأ الاجتماع لمساعدة نفسك على الاسترخاء.
- مؤتمرات الفيديو أكثر إرهاقا للدماغ.
- والسبب هو أنها محفزة للغاية.
- يجب أن يعمل الدماغ بجدية أكبر لمعالجة جميع المعلومات.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى التعب العقلي وحتى الصداع.
- والخبر السار هو أن هناك طرقا لتقليل ضغوط مؤتمرات الفيديو.
- إحدى الطرق هي أخذ فترات راحة أثناء المكالمة.
- هناك طريقة أخرى وهي استخدام سماعة رأس لتقليل المشتتات.
. مؤتمرات الفيديو أكثر إرهاقا للدماغ.
ليس سرا أن مؤتمرات الفيديو أكثر إرهاقا للدماغ. السبب بسيط: فهي تتطلب المزيد من الجهد العقلي.
عندما تكون في مكالمة فيديو ، يجب عليك معالجة ليس فقط الكلمة المنطوقة ، ولكن أيضا الإشارات المرئية للشخص أو الأشخاص الذين تتحدث معهم. هذا يعني أن عقلك يعمل ساعات إضافية لمحاولة فهم المعلومات التي يتلقاها.
وإذا كنت تحاول القيام بأشياء أخرى في نفس الوقت – مثل التحقق من بريدك الإلكتروني أو تدوين الملاحظات-يمكن أن يكون الجهد الذهني المطلوب أكبر.
الخبر السار هو أن هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتقليل ضغوط مؤتمرات الفيديو. فيما يلي أربع نصائح:
- تأكد من أن لديك اتصال إنترنت جيد.
- ابحث عن مكان هادئ وخالي من الإلهاء للمشاركة في المكالمة.
- استخدم سماعات الرأس إن أمكن للحد من ضوضاء الخلفية.
- إذا كنت تشعر بالإرهاق ، خذ قسطا من الراحة. الحصول على ما يصل ويتجول ، أو خطوة بعيدا عن الشاشة لبضع دقائق.
باتباع هذه النصائح ، يمكنك المساعدة في جعل مؤتمرات الفيديو أقل إرهاقا لعقلك.
والسبب هو أنها محفزة للغاية.
مؤتمرات الفيديو أكثر إرهاقا للدماغ لأنها محفزة للغاية. إن النظر المستمر ذهابا وإيابا إلى أشخاص مختلفين في أماكن مختلفة يفرض ضرائب على الدماغ ، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر. والسبب هو أنها محفزة للغاية.
قد يكون من الصعب التركيز على شخص واحد عندما يكون هناك عدة أشخاص يتحدثون في نفس الوقت ، أو عندما يتحرك الشخص الذي تتحدث معه. هذا يمكن أن يؤدي إلى الحمل الزائد للمعلومات ، ويجعل من الصعب معالجة كل ما يحدث. يمكن أن يؤدي التحفيز المستمر أيضا إلى صعوبة الاسترخاء ، مما قد يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر.
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة تقليل مقدار التوتر الذي تشعر به أثناء مؤتمرات الفيديو. أولا ، حاول الحد من عدد الأشخاص الذين تتحدث معهم. إذا كان هناك الكثير من الأشخاص ، فقد يكون من الصعب تتبع المحادثة. ثانيا ، حاول أن تجد مكانا هادئا للتحدث ، حيث لن تتم مقاطعتك. يمكن أن يساعدك ذلك على التركيز وتقليل تشتيت انتباهك. أخيرا ، حاول أن تأخذ فترات راحة إذا شعرت أنك مرهق.
إذا وجدت نفسك تشعر بالتوتر أثناء مؤتمرات الفيديو ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة تخفيف الآثار. أولا ، حاول الحد من عدد الأشخاص الذين تتحدث معهم. ثانيا ، ابحث عن مكان هادئ للتحدث ، حيث لن تتم مقاطعتك. أخيرا ، خذ فترات راحة إذا شعرت أنك غارقة. من خلال اتخاذ هذه الخطوات ، يمكنك المساعدة في تقليل مقدار التوتر الذي تشعر به أثناء مؤتمرات الفيديو.
يجب أن يعمل الدماغ بجدية أكبر لمعالجة جميع المعلومات.
عندما كنا مؤتمر الفيديو ، علينا أن نأخذ في الكثير من المعلومات في وقت واحد. علينا أن نرى الشخص الذي نتحدث إليه ، وأن نعالج تعابير وجهه ولغة جسده ، وأن نستمع إلى ما يقوله. يجب أن تعمل أدمغتنا بجد لأخذ كل هذه المعلومات ، وقد يكون هذا مرهقا.
أحد الأسباب التي تجعل مؤتمرات الفيديو مرهقة للغاية للدماغ هو أننا نحاول القيام بأشياء كثيرة في وقت واحد. نحن نحاول الانتباه إلى الشخص الذي نتحدث إليه ، بينما نحاول أيضاتذكر أن أدمغتنا ليست جيدة جدا في تعدد المهام. هذا يعني أنه عندما نحاول القيام بأمرين في وقت واحد ، يصبح دماغنا غارقا ولا يمكننا التركيز على أي من المهمتين بقدر ما نستطيع إذا كنا نقوم بعمل واحد فقط.
عندما نحاول التركيز على شيئين في وقت واحد ، يتوتر دماغنا ولا يمكننا التفكير بوضوح كما نفعل عادة. هذا هو السبب في أن مؤتمرات الفيديو يمكن أن تكون مرهقة ومحبطة للغاية. لا يمكننا التفكير بوضوح كما نريد لأن دماغنا يعمل بجد لمعالجة جميع المعلومات.
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة تقليل ضغوط مؤتمرات الفيديو. شيء واحد يمكنك القيام به هو الحد من كمية المعلومات التي تحاول أن تأخذ في. على سبيل المثال ، يمكنك إيقاف تشغيل الفيديو الخاص بك حتى لا تحاول معالجة كل من المعلومات الصوتية والمرئية. يمكنك أيضا محاولة التركيز على شخص واحد في كل مرة. إذا كنت في مؤتمر فيديو جماعي ، فحاول الانتباه إلى الشخص الذي يتحدث ، واضبط الآخرين. سيساعد هذا عقلك على التركيز على مهمة واحدة في كل مرة ويسهل معالجة المعلومات.
يمكن أن تكون مؤتمرات الفيديو مرهقة للدماغ لأننا نحاول القيام بأشياء كثيرة في وقت واحد. أدمغتنا ليست جيدة جدا في تعدد المهام ، لذلك عندما نحاول التركيز على شيئين في وقت واحد ، لا يمكننا التفكير بوضوح كما لو كنا نفعل شيئا واحدا فقط. إذا كنت ترغب في تقليل ضغوط مؤتمرات الفيديو ، فحاول الحد من كمية المعلومات التي تحاول الحصول عليها ، والتركيز على شخص واحد في كل مرة.
هذا يمكن أن يؤدي إلى التعب العقلي وحتى الصداع.
عندما يكون الناس في مكالمات جماعية عبر الفيديو, يجب أن تعمل أدمغتهم بجهد أكبر مما لو كانوا في اجتماع شخصي. وذلك لأن الناس لديهم لمعالجة كل من الإشارات اللفظية وغير اللفظية, وغالبا ما تضطر إلى إيلاء الاهتمام لأكثر من شخص واحد في وقت واحد. هذا يمكن أن يؤدي إلى التعب العقلي وحتى الصداع.
هناك عدة أسباب تجعل مؤتمرات الفيديو أكثر إرهاقا للدماغ. أولا ، يجب على الناس الانتباه إلى أكثر من شخص واحد في وقت واحد ، الأمر الذي قد يكون مرهقا. ثانيا ، يتعين على الناس معالجة الإشارات اللفظية وغير اللفظية ، والتي قد تكون صعبة. وأخيرا ، غالبا ما لا تكون جودة الفيديو جيدة مثل الاجتماعات الشخصية ، مما قد يجعل من الصعب الانتباه.
هناك بعض الأشياء التي يمكن للناس القيام بها لتخفيف ضغوط مؤتمرات الفيديو. أولا ، يمكنهم محاولة الانتباه إلى شخص واحد فقط في كل مرة. ثانيا ، يمكنهم أخذ فترات راحة حسب الحاجة. وأخيرا ، يمكنهم التأكد من الحصول على إضاءة جيدة وصورة واضحة حتى يسهل الانتباه.
والخبر السار هو أن هناك طرقا لتقليل ضغوط مؤتمرات الفيديو.
عندما يتعلق الأمر بالعمل ، فإننا نسعى باستمرار لنكون أكثر كفاءة وإنتاجية. لقد زودتنا التكنولوجيا بالعديد من الأدوات لمساعدتنا في ذلك ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون هذه الأدوات أيضا مصدرا للتوتر. تعد مؤتمرات الفيديو مثالا جيدا على ذلك ، حيث يمكن أن تكون أكثر إرهاقا للدماغ من الاجتماعات الشخصية.
هناك عدة أسباب لذلك. أولا ، تتطلب منا مؤتمرات الفيديو الانتباه إلى كل من الإشارات الصوتية والمرئية ، والتي يمكن أن تفرض ضرائب على أدمغتنا. ثانيا ، غالبا ما نكون غير قادرين على التحكم في البيئة التي نشارك فيها في مؤتمر الفيديو ، مما قد يؤدي إلى تشتيت الانتباه وزيادة التوتر. وأخيرا ، يمكن أن تكون مؤتمرات الفيديو أقل شخصية من الاجتماعات الشخصية ، مما قد يجعل من الصعب بناء علاقة وثقة مع المشاركين الآخرين.
والخبر السار هو أن هناك طرقا لتقليل ضغوط مؤتمرات الفيديو. أولا ، يمكنك محاولة الحد من كمية المعلومات التي تحاول معالجتها عن طريق كتم الصوت أو إيقاف تشغيل كاميرا الفيديو عندما لا تتحدث. وهذا سوف يساعد على تقليل الحمل على الدماغ. ثانيا ، يمكنك محاولة التحكم في بيئتك قدر الإمكان من خلال إيجاد مكان هادئ للمشاركة في مؤتمر الفيديو. وأخيرا ، يمكنك محاولة إنشاء اتصال شخصي أكثر مع المشاركين الآخرين باستخدام برنامج مؤتمرات الفيديو الذي يسمح لك برؤية وجوههم.
إحدى الطرق هي أخذ فترات راحة أثناء المكالمة.
هناك عدة أسباب تجعل مؤتمرات الفيديو أكثر إرهاقا للدماغ. أولا ، عندما نجري مكالمة فيديو ، فإننا نستخدم الكثير من الطاقة العقلية لمعالجة جميع المعلومات المرئية التي نراها. نحاول أيضا الانتباه إلى الصوت ، والذي قد يكون صعبا إذا كان هناك الكثير من الأشخاص يتحدثون في وقت واحد. وغالبا ما نحاول التفكير فيما نريد قوله بعد ذلك ، والذي قد يكون من الصعب القيام به عندما نحاول أيضا الاستماع إلى الآخرين.
كل هذا الجهد العقلي يمكن أن يؤثر سلبا على دماغنا ، مما يؤدي إلى زيادة التوتر والتعب. طريقة واحدة لمكافحة هذا هو أخذ فترات راحة أثناء المكالمة. الحصول على ما يصل ويتجول لبضع دقائق ، أو خطوة بعيدا عن الشاشة لإعطاء الدماغ استراحة. يمكنك أيضا محاولة التركيز على شيء واحد في كل مرة ، مثل الاستماع إلى شخص واحد يتحدث ، أو النظر إلى وجه شخص واحد ، لمنح عقلك قسطا من الراحة.
من خلال أخذ فترات راحة والتركيز على شيء واحد في كل مرة ، يمكنك المساعدة في تقليل الضغط الواقع على عقلك وجعل مؤتمرات الفيديو أسهل قليلا في التعامل معها.
هناك طريقة أخرى وهي استخدام سماعة رأس لتقليل المشتتات.