الصداع النصفي (الشقيقة) طريقة علاج الشقيقة بالأعشاب
الصداع النصفي ، الشقيقة ، ألم الرأس من جهة واحدة ، طريقة علاج الشقيقة
بالأعشاب . عند الحديث عن الصداع النصفي فإننا نذكر مباشرة الحجامة ، لأنها وبالتجربة مع العديد من الأخشاص الذين يزورون عيادتنا فقد كانو يعانون من الصداع وبشكل يؤثر على حياتهم ، ولله الحمد مع اتباع جلسات الحجامة بدأت الأعراض تختفي شيئا فشيئا وتعتبر الحجامة أفضل لهاته المشكلة وننصح بها كعلاج مفيد وليست لها أية أضرار فالحجامة أخبرنا بها رسولنا الكريم حيث قال "إن خير ماتداويتم به الحجامة" ويكون العلاج بالذهاب إلى المراكز المتخصصة للعلاج واتباع الجلسات ، هناك بعض الحالات لا تصلح معهم الحجامة أو يتجنبون عمل الحجامة رغم أنها فكرة خاطئة لكن هناك حلول أخرى في الطب البديل وهنا في هاته المقالة سوف نذكر لكم بعض الطرق والأعشاب الطبيعية المفيدة .
طريقة علاج الصداع أو الشقيقة بالأعشاب :
- الطريقة الأولى :
تفرم أوراق الكرنب الطازجة ويتم تطبيقها كضماد على الجبين مدة 15 دقيقة صباحا ومساءا لتخفيف حدة الألم .
- الطريقة الثانية :
توضع كمادات باردة على الرأس لتخفيف حدة الصداع النصفي .
- الطريقة الثالثة :
يشرب منقوع الافندر المحلى بالعسل لدورها الكبير في علاج جميع أنواع الصداع وإراحة الجسم والأعصاب .
- الطريقة الرابعة :
تضاف ملعقة صغيرة من عشبة البابونج إلى كوب ماء مغلى وينقع مدة ربع ساعة مع تغطية المشروب عند النقع ، نقوم بتصفية المشروب ثم يحلى ويشرب منه مقدار ثلاثة أكواب موزعة على طول اليوم ، فالبابونج له تأثير مهدئ ومسكن للألم .
- الطريقة الخامسة :
يشرب فنجان صغير من القهوة المركزة واحد صباحا وآخر مساءا ، فالكافيين الموجود بالقهوة يعمل على قبض الأوعية الدموية .
- الطريقة السادسة :
يشرب مشروب القرفة (الدراسين) بالحليب الدافئ المحلى بالعسل بمعدل كوبين في
اليوم .
- الطريقة السابعة :
يؤخذ بضع قطرات من زيت النعناع ويدهن به الجبين لتخفيف حدة الألم ، يحتوي زيت النعناع على بعض المواد التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية مما يساعد على تدفق الدم وتخفيف الألم .
نصائح إضافية :
قم بعمل جلسات الحجامة ولو مرتين في السنة للحماية من الأصابة بالصداع النصفي .
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون واللحوم المجمدة كالسمك والهامبرجر والهوت
دوج والوجبات السريعة بشكل عام .
هناك أنواع معينة من الأطعمة تزيد من حدة الصداع حاول أن تتجنبها مثل : الجبن والشوكولاته ، اللحوم المصنعة .
إضافة إلى الاعشاب والحجامة
هناك حل التدليك الطبي والكمادا ت الباردة و الإبر الصينية والوخز بالنحل ..لعلها تكون حل او تعين على التخفيف من الالم
لصحـــــة أفضـــــل
كيف تتخلصين من صداعك للأب!
يعد الصداع أحد أكثر الشكاوى شيوعًا حول العالم. في الواقع ، في دراسة استقصائية عالمية ، وجد أن الصداع هو السبب الثاني الأكثر شيوعًا لطلب المساعدة الطبية. يمكن أن يحدث الصداع بسبب عدد من العوامل ، بما في ذلك الإجهاد والجفاف وتوتر العضلات. ولكن مهما كان السبب ، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من الصداع إلى الأبد.
أولاً ، حاول تحديد سبب صداعك. إذا كان الأمر متعلقًا بالتوتر ، فحاول إيجاد طرق لتقليل مقدار التوتر في حياتك. إذا كان ذلك بسبب الجفاف ، فتأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. إذا كان ذلك بسبب توتر العضلات ، فحاول إيجاد طرق لإرخاء عضلاتك ، مثل أخذ حمام ساخن أو تدليك.
بمجرد تحديد سبب صداعك ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص منه. إذا كنت تعاني من صداع التوتر ، فحاول تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين. إذا كنت تعاني من صداع نصفي ، فحاول استخدام كمادات باردة على رأسك أو رقبتك. إذا كان الأمر يتعلق بالصداع العنقودي ، فحاول الاستحمام بماء ساخن.
1. أسباب الصداع.
2. أنواع الصداع الشائعة.
3. كيفية التخلص من الصداع.
4. متى ترى الطبيب.
5. الصداع النصفي
6. صداع التوتر
7. الصداع العنقودي
1. أسباب الصداع.
هناك العديد من الأشياء المختلفة التي يمكن أن تساهم في إصابة الشخص بالصداع. في كثير من الأحيان ، هو مزيج من الأشياء. يُعد صداع التوتر والصداع الأكثر شيوعًا ، ولكن هناك أيضًا صداع عنقودي وصداع الجيوب الأنفية والصداع النصفي. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للصداع:
الإجهاد: يمكن أن يكون الإجهاد عاملاً رئيسياً في حدوث الصداع. عندما نشعر بالتوتر ، تنتج أجسامنا هرمونًا يسمى الكورتيزول. هذا يمكن أن يسبب انقباض الأوعية الدموية لدينا ويمكن أن يؤدي إلى الصداع.
توتر العضلات: غالبًا ما يكون هذا نتيجة ثانوية للتوتر. عندما نشعر بالتوتر ، تتوتر عضلاتنا. يمكن أن يسبب هذا ألمًا في الرقبة والكتفين ، مما قد يؤدي إلى الصداع.
الجفاف: هذا سبب شائع آخر للصداع. عندما نشعر بالجفاف ، تنقبض أوعيتنا الدموية ، مما قد يؤدي إلى الصداع.
إجهاد العين: يمكن أن يحدث هذا بسبب التحديق في شاشة الكمبيوتر أو أي جهاز رقمي آخر لفترات طويلة من الزمن. هذا يمكن أن يؤدي إلى صداع التوتر.
هناك العديد من الأسباب المحتملة الأخرى للصداع ، ولكن هذه بعض من أكثر الأسباب شيوعًا. إذا كنت تعاني من الصداع ، فمن المهم أن ترى الطبيب لاستبعاد أي حالة طبية كامنة.
2. أنواع الصداع الشائعة.
هناك العديد من أنواع الصداع المختلفة ، وقد تختلف أفضل طريقة للتخلص من الصداع وفقًا لنوع الصداع الذي تعاني منه. فيما يلي بعض أكثر أنواع الصداع شيوعًا ، وما يمكنك فعله للتخلص منها:
صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا ، وغالبًا ما ينتج عن الإجهاد أو توتر العضلات. للتخلص من صداع التوتر ، قد تحتاج إلى إرخاء عضلاتك وتقليل مستويات التوتر لديك. يمكن أن يساعد أخذ حمام ساخن أو قراءة كتاب أو الحصول على تدليك على استرخاء عضلاتك ، ويمكن أن تساعد اليوجا أو التأمل في تقليل التوتر.
الصداع النصفي هو نوع أكثر حدة من الصداع ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالغثيان والقيء والحساسية للضوء والصوت. يمكن أن يحدث الصداع النصفي بسبب عدد من الأشياء ، بما في ذلك الإجهاد والتغيرات الهرمونية وبعض الأطعمة. للتخلص من الصداع النصفي ، قد تحتاج إلى تناول الأدوية ، مثل مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة. قد تحتاج أيضًا إلى تجنب إثارة الأطعمة ، مثل الجبن القديم والنبيذ الأحمر والشوكولاتة.
الصداع العنقودي هو نوع أقل شيوعًا من الصداع ، ولكن يمكن أن يكون بنفس شدة الصداع النصفي. يتميز الصداع العنقودي بألم حاد غالبًا ما يتركز حول عين واحدة. يمكن أن يكون سببها التدخين والتوتر والتغيرات في أنماط النوم. للتخلص من الصداع العنقودي ، قد تحتاج إلى تجنب المحفزات ، مثل التدخين أو الإجهاد ، وتناول الأدوية.
إذا كنت تعاني من صداع لا يتم تخفيفه عن طريق مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، فمن المهم أن ترى الطبيب. هناك العديد من أنواع الصداع المختلفة ، وقد يشير بعضها إلى حالة كامنة أكثر خطورة.
3. كيفية التخلص من الصداع.
رأسك ينبض ، وتشعر صدغيك وكأنهما مشتعلتان ، وكل ما تريد القيام به هو الالتفاف في غرفة مظلمة وهادئة حتى يختفي الألم. تبدو مألوفة؟ إذا كنت واحدًا من أكثر من 45 مليون أمريكي يعانون من الصداع المزمن ، فأنت تعلم أن العثور على الراحة يمكن أن يكون تحديًا حقيقيًا.
الخبر السار هو أن هناك عددًا من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص من الصداع إلى الأبد. فيما يلي ثلاثة من أكثرها فعالية:
1. اعتني بجسمك. إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، أو تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، أو تمارس الرياضة بانتظام ، فسيكون جسمك أكثر عرضة للإصابة بالصداع. تأكد من أنك تفعل كل ما في وسعك للعناية بنفسك وستقل احتمالية عودة صداعك.
2. تحديد المحفزات الخاصة بك. إذا تمكنت من معرفة ما الذي يسبب لك الصداع ، يمكنك تجنب تلك المحفزات وتقليل فرص إصابتك بالصداع. تشمل المسببات الشائعة التوتر والأضواء الساطعة والضوضاء الصاخبة.
3. اطلب المساعدة المتخصصة. إذا كنت لا تزال تعاني من الصداع ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة المتخصصة. يمكن للطبيب مساعدتك في معرفة أسباب الصداع لديك ووضع خطة علاجية للتخلص منها نهائيًا.
4. متى ترى الطبيب.
بالنسبة لمعظم الناس ، يعد الصداع مصدر إزعاج خفيف يمكن التعامل معه في المنزل. لكن بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون الصداع علامة على مشكلة صحية أساسية أكثر خطورة. إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية إلى جانب صداعك ، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب.
- الصداع الذي يوقظك من النوم
- الصداع المصحوب بحمى
- الصداع المصحوب بغثيان أو قيء
- الصداع الذي يزداد سوءا عندما تتحرك أو تنحني
- الصداع المصحوب بأعراض عصبية مثل تغيرات في الرؤية أو ضعف أو تنميل
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ، فمن المهم أن ترى الطبيب حتى يتمكن من استبعاد أي مشاكل صحية أساسية. بمجرد استبعاد أي مشاكل صحية خطيرة ، يمكن أن يساعدك طبيبك في وضع خطة للتعامل مع الصداع الذي تعاني منه.
5. الصداع النصفي
الصداع النصفي هو أحد أكثر أنواع الصداع التي يمكن أن يعاني منها الشخص. يمكن أن تسبب خفقانًا شديدًا أو إحساسًا بالنبض في منطقة واحدة من الرأس وغالبًا ما يصاحبها غثيان وقيء وحساسية شديدة للضوء والصوت. يمكن أن يستمر الصداع النصفي لساعات أو حتى أيام ويمكن أن يكون شديدًا لدرجة أنه يتداخل مع قدرة الشخص على العمل.
هناك العديد من العلاجات المختلفة للصداع النصفي ، ولكن العثور على العلاج المناسب يمكن أن يكون عملية من التجربة والخطأ. يشعر بعض الأشخاص بالراحة عند تناول المسكنات المتاحة دون وصفة طبية ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى تناول الأدوية الموصوفة. يجد بعض الناس أن بعض التغييرات في نمط الحياة ، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب المثيرات ، يمكن أن تساعد في الوقاية من الصداع النصفي.
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فمن المهم أن ترى الطبيب للعثور على أفضل علاج لك. هناك العديد من العلاجات الفعالة المتاحة ، وبمساعدة أخصائي طبي ، يمكنك العثور على العلاج الأفضل بالنسبة لك.
6. صداع التوتر
هل أنت واحد من بين 3 مليارات شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من الصداع؟ إذا كنت كذلك ، فمن المحتمل أنك على دراية بالألم والإحباط والإزعاج العام الذي يمكن أن يسببه ذلك.
هناك العديد من أنواع الصداع المختلفة ، ولكن أكثرها شيوعًا هو صداع التوتر. غالبًا ما ينتج صداع التوتر عن الإجهاد أو توتر العضلات أو الجفاف. يمكن أن تكون خفيفة أو معتدلة أو حتى شديدة.
إذا كنت تبحث عن طرق للتخلص من صداع التوتر إلى الأبد ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها.
أولاً ، حاول تحديد مصدر توترك. إذا تمكنت من العثور على السبب الجذري للتوتر ، يمكنك البدء في العمل على التخلص منه. يمكن أن يأتي التوتر من العديد من المصادر المختلفة ، مثل العمل أو الأسرة أو العلاقات الشخصية. إذا لم تتمكن من العثور على مصدر توترك ، ففكر في التحدث إلى معالج أو مستشار. يمكنهم مساعدتك في معرفة سبب التوتر وكيفية التعامل معه.
ثانيًا ، تأكد من بقائك رطبًا. الجفاف سبب شائع لصداع التوتر. تأكد من شرب الكثير من الماء على مدار اليوم. يمكنك أيضًا تجربة شرب شاي الأعشاب أو العصائر.
ثالثًا ، حاول إرخاء عضلاتك. التوتر العضلي هو سبب شائع آخر لصداع التوتر. للمساعدة في تخفيف توتر العضلات ، جرب تمارين مثل اليوجا أو تمارين الإطالة. يمكنك أيضًا تدليك رقبتك وكتفيك. إذا كنت لا تزال تشعر بالتوتر ، ففكر في أخذ حمام دافئ أو استخدام وسادة تدفئة.
رابعًا ، خذ بعض الوقت لنفسك. إذا كنت دائمًا في حالة تنقل ، فقد لا تمنح جسمك الراحة التي يحتاجها. حاول تحديد بعض الوقت كل يوم للاسترخاء والتخلص من التوتر. يمكن أن يكون هذا شيئًا بسيطًا مثل قراءة كتاب أو التنزه أو حضور فصل يوجا.
إذا كنت تبحث عن طرق للتخلص من صداع التوتر لديك ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها. حاول تحديد مصدر إجهادك ، حافظ على رطوبة جسمك ، ارخي عضلاتك ، وخذ بعض الوقت لنفسك. باتباع هذه النصائح ، يمكنك المساعدة في القضاء على صداع التوتر لديك إلى الأبد.
7. الصداع العنقودي
الصداع العنقودي هو أحد أكثر أنواع الصداع شدة ، ويمكن أن يكون من الصعب للغاية التعامل معه. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف آلام الصداع العنقودي ، والتخلص منها إلى الأبد.
من أول الأشياء التي يمكنك القيام بها هي محاولة تحديد أي محفزات قد تسبب لك الصداع. تشمل المثيرات الشائعة أشياء مثل الكحول والأضواء الساطعة وبعض الأطعمة. إذا كان بإمكانك تجنب هذه المحفزات ، فقد يساعد ذلك في تقليل تواتر وشدة الصداع.
هناك أيضًا عدد من خيارات الأدوية التي يمكن أن تكون فعالة في علاج الصداع العنقودي. وتشمل هذه الأدوية المجهضة التي يتم تناولها عند أول بادرة من الصداع والأدوية الوقائية التي يتم تناولها بشكل منتظم لمحاولة تقليل احتمالية حدوث الصداع.
إذا كنت تعاني من الصداع العنقودي ، فمن المهم أن ترى الطبيب حتى يتمكن من تقييم حالتك الفردية وتحديد أفضل مسار للعلاج. مع العلاج المناسب ، من الممكن التخلص من الصداع العنقودي إلى الأبد.
باختصار ، يمكن أن يكون الصداع ألمًا حقيقيًا ، ولكن هناك طرق للتخلص منه نهائيًا. إذا كنت تعرف سبب الصداع ، يمكنك محاولة تجنب المحفزات. يمكن أن تساعد أيضًا الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الصداع علامة على حالة أكثر خطورة ، لذلك من المهم أن ترى الطبيب إذا كنت قلقًا.