عندما تصاب خلايا بيتا الموجودة في البنكرياس بالضرر، تقل كمية الإنسولين المفرزة بشكل تدريجي، وتستمر هذه العملية سنوات عديدة.
إذا ما ترافقت هذه الحالة مع وجود "مقاومة الإنسولين"، فإن هذا المزيج من كمية إنسولين قليلة ومستوى فاعلية منخفض، يؤدي إلى انحراف عن المستوى السليم للجلوكوز (السكر) في الدم، وفي هذه الحالة يتم تعريف الشخص بأنه مصاب بمرض السكري (Diabetes).
المعروف إن المستوى السليم للسكر في الدم بعد صوم ثماني ساعات يجب أن يكون أقلّ من 108 ملغم/ دل، بينما المستوى الحدودي هو 126 ملغم/ دل.
أما إذا كان مستوى الجلوكوز في الدم لدى شخص ما 126 ملغم/ دل وما فوق، في فحصين أو أكثر، فعندئذ يتم تشخيص إصابة هذا الشخص بمرض السكري.
أنواع مرض السكري
تتمثل أنواع مرض السكري في:
1- السكري من النوع الأول
السكري من النوع الأول (السكري لدى الأطفال/ السكري لدى اليافعين - Juvenile Diabetes) هو مرض يقوم الجهاز المناعي خلاله بإتلاف خلايا بيتا في البنكرياس، لأسباب غير معروفة ولم يتم تحديدها، حتى الآن.
عند الأولاد، تجري عملية الإتلاف هذه بسرعة وتستمر من بضعة أسابيع حتى بضع سنين، أما عند البالغين، فقد تستمر سنوات عديدة.
مرض السكري من النوع 1 قد يصيب الإنسان في أية مرحلة من العمر، لكنه يظهر، في الغالب، في سن الطفولة أو في سن المراهقة.
العديد من الأشخاص الذين يصابون بمرض السكري من النوع الأول (Diabetes type 1) في سن متقدم، يتم تشخيص حالتهم، خطأ، بأنها مرض السكري من النوع الثاني (Diabetes type 2).
2- السكري من النوع الثاني
السكري من النوع الثاني (أو: سكري النمط الثاني/ سكري البالغين) هو مرض يتم خلاله تدمير وإتلاف خلايا بيتا في البنكرياس لأسباب وراثية، على الأرجح، مدعومة بعوامل خارجية، هذه العملية بطيئة جدا وتستمر عشرات السنين.
إن احتمال إصابة شخص يتمتع بوزن صحّي وبلياقة بدنية جيدة بمرض السكري ضئيل، حتى وإن كان لديه هبوط في إفراز الإنسولين.
أما احتمال إصابة شخص سمين لا يمارس نشاطا بدنيا بمرض السكري فهو احتمال كبير، نظرا لكونه أكثر عرضة للإصابة بـ "مقاومة الإنسولين" (Insulin resistance) وبالتالي بمرض السكري.
هو الأكثر شيوعا، يمكن أن يظهر في أي سن، اذ تشير الإحصائيات إلى إن عدد المصابين بمرض السكري النمط الثاني في العالم، سجل ارتفاعا كبيرا جدا خلال العقود الأخيرة، إذ وصل إلى نحو 150 مليون إنسان، ومن المتوقع أن يرتفع إلى 330 مليون مصاب بمرض السكري، حتى العام 2025. لكن لحسن الحظ يمكن الوقاية منه وتجنبه، غالبا
أهم أسباب مرض السكري
مرض السكري هو وباء عالمي يصيب المزيد والمزيد من الناس كل عام. في حين أن هناك العديد من العوامل المختلفة التي يمكن أن تسهم في تطور مرض السكري ، إلا أن هناك بعضًا منها أكثر شيوعًا من البعض الآخر. في هذه المقالة ، سوف نلقي نظرة على أهم 10 أسباب لمرض السكري.
على الرغم من وجود العديد من الأنواع المختلفة من مرض السكري ، فإن النوعين الأكثر شيوعًا هما النوع 1 والنوع 2. وعادة ما يتم تشخيص مرض السكري من النوع الأول في مرحلة الطفولة أو المراهقة ، وينجم عن عدم قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين. يعتبر مرض السكري من النوع 2 أكثر شيوعًا ، وعادة ما يتم تشخيصه في مرحلة البلوغ. يتميز بعدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل صحيح.
هناك العديد من العوامل المختلفة التي يمكن أن تساهم في تطور مرض السكري ، ولكن بعضها أكثر شيوعًا من البعض الآخر. فيما يلي أهم 10 أسباب لمرض السكري:
1. السمنة
2. قلة النشاط البدني
3. تاريخ العائلة
4. ارتفاع ضغط الدم
5. نظام غذائي غير صحي
6. متلازمة تكيس المبايض
7. سكري الحمل
8. الإجهاد المزمن
9. الحرمان من النوم
10. بعض الأدوية
1. السمنة
2. قلة النشاط البدني
3. سوء التغذية
4. الإجهاد
5. الإفراط في الأكل
6. تدخين السجائر
7. ارتفاع ضغط الدم
1. السمنة
1. السمنة: السمنة هي السبب الأول لمرض السكري. عندما يعاني شخص ما من السمنة ، يواجه جسمه صعوبة أكبر في استخدام الأنسولين للتحكم في مستويات السكر في الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري.
2. مقاومة الأنسولين: الأنسولين هو هرمون يساعد الجسم على التحكم في نسبة السكر في الدم. عندما يكون شخص ما مقاومًا للأنسولين ، فإن جسمه لا يستخدم الأنسولين بشكل صحيح. هذا يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري.
3. تاريخ العائلة: إذا كان لديك أحد أفراد أسرتك مصاب بمرض السكري ، فمن المرجح أن تصاب بمرض السكري بنفسك.
4. العرق: بعض المجموعات العرقية أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
5. العمر: يزداد خطر الإصابة بمرض السكري مع تقدمك في السن.
6. سكري الحمل: سكري الحمل هو شكل من أشكال مرض السكري يمكن أن يحدث أثناء الحمل.
7. متلازمة تكيس المبايض: متلازمة تكيس المبايض هي حالة يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري.
8. مقدمات السكري: مقدمات السكري هي حالة تكون فيها مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي ، ولكنها ليست عالية بما يكفي لتصنيفها على أنها مرض السكري.
9. أسلوب الحياة غير المستقر: يمكن أن يؤدي نمط الحياة الخامل إلى الإصابة بمرض السكري.
10. سوء النظام الغذائي: يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الغني بالسكر والدهون والسعرات الحرارية إلى الإصابة بمرض السكري.
2. قلة النشاط البدني
قلة النشاط البدني هي واحدة من أهم 10 أسباب لمرض السكري. عندما لا نحرك أجسادنا ، فإننا لا نفقد الفوائد الصحية للنشاط البدني فحسب ، بل نزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري.
مرض السكري هو مرض مزمن يحدث عندما يتعذر على الجسم إنتاج الأنسولين ، أو عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل صحيح. الأنسولين هو هرمون يساعد الجسم على التحكم في مستويات السكر في الدم. عندما لا يتم التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.
قلة النشاط البدني هو عامل خطر رئيسي للإصابة بمرض السكري. أظهرت الدراسات أن الأشخاص النشطين بدنيًا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2. يساعد النشاط البدني على التحكم في الوزن ، كما أنه يساعد الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أفضل.
هناك العديد من الطرق للحصول على المقدار الموصى به من النشاط البدني. يمكن للناس المشاركة في أنشطة معتدلة الشدة مثل المشي أو ركوب الدراجات أو البستنة. أو يمكنهم القيام بأنشطة أكثر قوة مثل الجري أو السباحة أو لعب التنس. من المهم أن تجد نشاطًا تستمتع به ويمكنك القيام به بشكل منتظم.
إذا لم تكن نشطًا حاليًا ، فتحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي نشاط بدني جديد. بمجرد أن تبدأ ، قم بزيادة مستوى نشاطك تدريجيًا حتى تتمكن من القيام بالقدر الموصى به من النشاط البدني لعمرك وحالتك الصحية.
3. سوء التغذية
النظام الغذائي السيئ هو أحد أهم ثلاثة أسباب للإصابة بمرض السكري. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الغني بالسكر والكربوهيدرات المكررة والدهون غير الصحية إلى زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين ، وكلاهما من عوامل الخطر الرئيسية لمرض السكري من النوع 2.
يعد اتباع نظام غذائي صحي أحد أفضل الطرق للوقاية من مرض السكري والتحكم فيه. يشتمل النظام الغذائي الصحي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر والكربوهيدرات المكررة والدهون غير الصحية
ليس من السهل دائمًا اتخاذ خيارات غذائية صحية ، ولكن من المهم أن تتذكر أن التغييرات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. كل خيار صحي تقوم به هو خطوة أقرب إلى الوقاية من مرض السكري أو التحكم فيه.
4. الإجهاد
عندما يتعلق الأمر بمناقشة أهم 10 أسباب لمرض السكري ، فمن الصعب تجاهل الدور الذي يلعبه التوتر. على الرغم من أنه قد لا يكون السبب المباشر لمرض السكري ، إلا أنه يمكن أن يساهم بالتأكيد في تطور الحالة ، أو يزيدها سوءًا إذا كنت مصابًا بها بالفعل.
هناك العديد من أنواع الإجهاد المختلفة ، من ضغوط الحياة اليومية في العمل والأسرة ، إلى التجارب الأكثر صدمًا مثل وفاة شخص عزيز أو الطلاق. مهما كان السبب ، عندما نشعر بالتوتر ، تدخل أجسامنا في وضع "القتال أو الهروب" ، وتطلق هرمونًا يسمى الكورتيزول.
تم تصميم الكورتيزول ليمنحنا دفعة من الطاقة حتى نتمكن من التعامل مع الموقف المجهد ، ولكن إذا تم إطلاقه باستمرار ، فقد يكون له تأثير سلبي على صحتنا. على وجه الخصوص ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2.
بالطبع ، ليس من الممكن دائمًا التخلص تمامًا من التوتر في حياتنا. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها لإدارتها بطريقة صحية ، مثل التمارين وأساليب الاسترخاء والتحدث إلى شخص ما حول ما يسبب لنا التوتر. إذا تمكنا من إيجاد طريقة لتقليل مستويات التوتر لدينا ، فيمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام.
5. الإفراط في الأكل
الإفراط في تناول الطعام هو أحد الأسباب الرئيسية لمرض السكري. عندما تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحرق ، يخزن جسمك السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن والسمنة ، وهي عوامل خطر رئيسية لمرض السكري.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري بنسبة 80٪ مقارنة بالأشخاص ذوي الوزن الصحي. لا تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري فحسب - بل تزيد أيضًا من صعوبة التحكم في مستويات السكر في الدم إذا كنت تعاني بالفعل من هذه الحالة.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن فقدان حتى كمية صغيرة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري. مجرد خسارة 5-10٪ يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. بالنسبة لشخص يزن 200 رطل ، فهذا يعني خسارة 10-20 رطلاً فقط.
لا يجب أن يعني تقليل السعرات الحرارية الشعور بالجوع. يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا. على سبيل المثال ، استبدال المشروبات السكرية بالمياه ، واختيار الفاكهة بدلاً من الكيك ، واختيار البروتينات الخالية من الدهون على اللحوم الدهنية.
يمكن أن يساعدك إجراء هذه التغييرات على إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
6. تدخين السجائر
تدخين السجائر هو أحد الأسباب الرئيسية لمرض السكري. في الواقع ، فهو مسؤول عن حوالي 10٪ من جميع حالات السكري. وذلك لأن التدخين يضر بالخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس ، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج الأنسولين. وهذا بدوره يرفع مستويات السكر في الدم ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري.
إلى جانب زيادة خطر الإصابة بمرض السكري ، يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة أخرى ، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان. لذلك إذا كنت تدخن ، فمن المهم الإقلاع عن التدخين. هناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين ، لذلك ليس هناك عذر لعدم المحاولة.
اجعل اليوم هو اليوم الذي تقلع فيه عن التدخين وابدأ طريقك نحو صحة أفضل.
7. ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم ، هو أحد الأسباب الرئيسية لمرض السكري. يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون ضغط الدم ، أو قوة الدم على جدران الشرايين ، مرتفعًا باستمرار. إذا تركت دون رادع ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الشرايين والقلب والكلى والأعضاء الأخرى.
غالبًا ما ينتج ارتفاع ضغط الدم عن مجموعة من العوامل ، بما في ذلك السمنة ونمط الحياة الخامل والنظام الغذائي الغني بالملح. تشمل عوامل الخطر الأخرى التاريخ العائلي والعمر وبعض الحالات المزمنة مثل أمراض الكلى.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فإن التحكم في ضغط الدم هو المفتاح لمنع أو تأخير ظهور مرض السكري. تشمل علاجات ارتفاع ضغط الدم تغييرات في نمط الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، بالإضافة إلى الأدوية.
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فمن الضروري معرفة أسباب المرض. من خلال فهم الأسباب الكامنة وراء مرض السكري لديك ، يمكنك اتخاذ خطوات لمنع الحالة من التدهور. أهم 10 أسباب لمرض السكري هي:
1. النظام الغذائي غير الصحي: يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الغني بالسكر والدهون والأطعمة المصنعة إلى الإصابة بمرض السكري.
2. قلة النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على الوقاية من مرض السكري.
3. السمنة: الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
4. التاريخ العائلي: إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة مصاب بمرض السكري ، فمن المرجح أن تصاب بهذه الحالة بنفسك.
5. الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
6. العمر: يزداد خطر الإصابة بمرض السكري مع تقدمك في السن.
7. الحمل: النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
8. التدخين: يمكن أن يزيد تدخين السجائر من خطر الإصابة بمرض السكري.
9. المرض: يمكن لبعض الأمراض ، مثل متلازمة كوشينغ ، أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
10. الأدوية: بعض الأدوية ، مثل الستيرويدات ، يمكن أن تسبب مرض السكري